Вашему вниманию я представляю 3 испытанных упражнения для похудения в зоне ляжек:


2. Встаньте прямо, ноги совместно, руки в стороны, сейчас сделайте в таком положении 15 приседаний. Потом опять встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вперёд и сделайте в таком положении 15 приседаний. Сделайте в каждом положении по 2 подхода.
3. Лягте на спину, ноги прямо, носки тянутся вперёд. Сейчас поочерёдно подымайте каждую ногу и непременно подымайте конкретно прямые ноги, а то эффекта не будет. Повторите на каждую ногу 15 раз по 3 подхода.

И не делайте огромных перерывов меж упражниниями и подходами. Делайте эти упражнения в течении 1,5 недели.

Читайте также:  Каждое утро я просыпаюсь, и у меня есть выбор. Продолжить лежать на кровати, либо встать и идти в спортзал.