Шоколадно — банановая каша


*Порция: 150 гр (198 ккал в 1 порции)

Ингредиенты (на 2-3 порции):
• Зрелый банан — 1 шт (250 гр);
• Какао — 1 столовая ложка (15 гр);
• Молоко обезжиренное — пол стакана (150 гр);
• Овсяные хлопья — 10-13 столовых ложек без горки (60-70 гр).

Рецепт изготовления:
• Все ингредиенты, не считая овсянки, взбиваем в блендере до однородной массы.
• Потом, приобретенной молочной консистенцией заливаем овсянку. Даём настоятся 5-7 минут. По желанию, украшаем свежайшими ягодами либо фруктами. Приятного аппетита!

Читайте также:  Приводим себя в форму к Новенькому году: как похудеть за 20 дней