Правила здорового завтрака:


2. Чтоб ощутить голод перед завтраком, можно за ранее позаниматься гимнастикой либо сделать зарядку.
3. Здоровый завтрак должен включать еду, содержащую белки, углеводы и клетчатку.
4. Самыми полезными продуктами на завтрак являются:
• фрукты и овощи (стакан свежеприготовленного сока, салат из новых фруктов с йогуртом, салат из новых овощей со сметаной и др.);
• зерновые (каши, мюсли, тосты);
• продукты из молока (молоко, йогурт, кефир, творог);
• протеины (яичко, сыр).
5. Важны положительные эмоции во время приема еды!

Читайте также:  Новый веб-сайт для поиска фотостудий по интерьерам: назовем его «Яндекс-картинки» для фотостудий Москвы и области. 70 студий выложено, еще 50 в планах. Если вам так же, как и нам, надоело перебирать все фотостудии по одной в поисках подходящего дизайна, этот веб-сайт может вам посодействовать.