Внутреняя сторона ноги
1. Ноги расставить обширно поврозь. Соединить руки так, чтоб кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой — локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками […]
Итак, что есть чтоб похудеть?
не жирную рыбу;1 яичко в два денька;курицу, черное мясо;вино, водку, виски, (как снизите вес на килограмм 50, дозу виски нужно резко снизить);персики;огурцы;капуста квашеная (в огромном […]
Superwoman для брюшного пресса
Ложимся на лавочку либо пол. Руки вытягиваем впереди себя. Начинаем упражнение из положения лежа, плавненько поднимаем от пола голову, руки и ноги — при всем […]
Повытрепываться хорошей физической подготовкой, отлично обладать своим телом, стать более уверенно внутри себя либо просто поставить впереди себя цель и достигнуть ее — вот только некие предпосылки, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве приза можно повысить упругость связок и суста
ПланИнтенсивностьЗанимайтесь 3–4 раза в неделю, через один день. В другие деньки треньтесь в тренажерном зале либо посещайте групповые аэробные тренировки.Если вам недостаточно нагрузки, после тренировки […]
Курица в сметанно-томатном соусе
Нужно:1,5 кг. грудоклукморковьсоевый соуссоль, перец, травки (у меня майоран) для соуса:200 гр. сметаны180 гр. томатного соусасоль, перецВсе смешать (можно добавить малость соевого соуса) Грудки порезать […]
Верный ужин. 7 примеров здоровых ужинов.
1.Обыденный омлет из консистенции яиц и молока, к которому можно добавить несколько новых помидоров либо горсть всех замороженных овощей.2.Куриное филе на гриле, за ранее замоченное […]
