После разгрузочного денька джинсы совершенно точно будут свободнее, а от чувства легкости и отдохнувшей пищеварительной системы ваше самочувствие будет намного лучше. В чем красота разгрузочного денька? Это как бы и диета, но в тоже время однодневная, потому выдержать ее – сущий пустяк. Главное – итог! Раз в неделю для тех, кто желает утратить излишние килограммы, разгрузочный денек просто прописан медиком.
Разгрузочные деньки могут быть на хоть какой вкус. Предложим несколько, а какой вам по вкусу – выбирайте сами.
Яблоковый разгрузочный денек
1,5 кг несладких яблок распределите на весь денек. При желании для контраста можно их запечь.
Рисовый разгрузочный денек
0,5 кг вареного риса можно приготовить совместно с 1,5 кг темного винограда и съесть в течение денька в 4-5 приемов.
Огуречный разгрузочный денек
В течение денька вам нужно есть 1,5 кг огурцов с маленьким количеством растительного либо оливкового масла. Никакой соли! Огурцы выводят лишнюю жидкость из организма, а соль задерживает. Получится как в поговорке – «одно вылечиваем, другое калечим».
Кефирный разгрузочный денек
Пьем весь денек только кефир, не меньше литра. В общей трудности лучше в течение денька употребить 6 стаканов кефира.
Мясной разгрузочный денек
400 г вареного несоленого мяса разделите на 4 приема. Добавьте овощной гарнир – 200-300 г без картофеля. В сей день можно пить чай, но без сахара.
Творожный разгрузочный денек
500 г творога распределите на весь денек, к нему можно добавить два стакана кефира.
Не запамятовывайте о воде! Вода принципиальна при любом разгрузочном деньке. Лучше, если вы будете выпивать около 1,5 л воды. Также вы сможете добавить зеленоватый чай без сахара в перерывах меж приемами основного продукта.
