Все мы с юношества знаем о том, что кальций — это конкретно тот элемент, который призван сделать наши зубы очень крепкими, а кости — крепкими.
Говоря о костях, нельзя забывать также и о том, что их крепость — это одна из черт, которые сберегают нас от переломов. Не считая всего остального, кости должны быть также довольно упругими, чтоб иметь возможность пружинить, а не ломаться. За упругость костей отвечает, в том числе и то количество воды, которое есть в организме. Если Вы испытываете неизменное обезвоживание, то навряд ли Ваши кости будут иметь достаточный уровень упругости. Это принципиально учесть, думая о крепости собственных костей. Кальций играет немаловажную роль для всего людского скелета. Но нельзя мыслить, что кальций отвечает только за крепость костей и зубов.
Согласно результатам последних исследовательских работ, кальций — это не просто минерал, который важен для костей, но также элемент, который способен даровать юность и добавлять годы к жизни.
Канадское издание «Журнал медицинской эндокринологии и метаболизма» опубликовал результаты исследовательских работ, которые проводились с более чем 9000 подопытных. Результаты этих тестов очень утешительны и дают всем тем, кто желает молодо смотреться и смотрит за собой, возможность посодействовать для себя. Ученые молвят о том, что дамы, которые воспринимали добавку кальция раз в день (1,000 мг), смогли на 22 процента понизить риск погибели, чем те дамы, которые не воспринимали добавку.
Ученые, говоря о положительных свойствах минерала, имеют в виду не только лишь то количество кальция, которое человек может получать, пользуясь специально разработанными добавками. Идет речь также и о тех продуктах, которые можно приобрести как в аптеке, так и в магазинах питания для спорта. Не считая того, человек может обойтись и без специализированных добавок, которые, может быть не всегда комфортны для приема. Если субъект способен обеспечить адекватное обеспечение организма кальцием за счет потребления цельных натуральных товаров, то таковой вариант является даже более желаемым, чем потребление добавок.
Говоря о натуральных продуктах, которые богаты кальцием от природы, ученые отмечают, что идет речь о последующих пищевых единицах: продукты из молока, кисломолочные продукты, также зеленоватые листовые овощи. Включив продукты из молока, также салаты в свою будничную диету, Вы можете обеспечивать себя кальцием. Может быть, при всем этом Вам пригодиться принимать дополнительное количество кальция из добавок, но возможность прожить больше лет является достаточной предпосылкой для того, чтоб озаботиться покупкой добавки, также включить полезные продукты в собственный рацион.
Не запамятовывайте о том, что перед приемом хоть какой добавки лучше посоветоваться со своим терапевтом либо специалистом-диетологом, который имеет нужный минимум мед познаний. Таковой эксперт сумеет сказать, как прием добавки является оправданным в определенном случае. Помните, что получение кальция из цельной еды — это более желательный вариант, ведь в таком случае Ваш организм также получает комплекс других подходящих организму минералов и витаминов. Ешьте доброкачественную цельную пищу, употребляйте классные добавки, треньтесь и живите подольше!
