Итак, что есть чтоб похудеть?


не жирную рыбу;
1 яичко в два денька;
курицу, черное мясо;
вино, водку, виски, (как снизите вес на килограмм 50, дозу виски нужно резко снизить);
персики;
огурцы;
капуста квашеная (в огромном количестве);
суп, приготовленный на вторичном бульоне;
разные каши;
нежирный творог;
нежирный кефир;
говядину, телятину;
нежирную баранину;
много лука, чеснока, зелени и моркови.

Читайте также:  Тонкие колени приметно декорируют ноги, но похудеть в коленях очень нелегко, ведь колено – это сустав, и чтоб избавиться от жира в этой области, нужно общее похудение организма. Есть особые упражнения, выполнив которые, можно существенно уменьшить колени.