1 денек: любые фрукты, 1.5 литра молока.
2 денек: 500 гр. творога, 1,5 литра кефира, 1 л. сока не считая виноградового и бананового .
3 денек: 1 л. минеральной воды без газа, 1,5 литра кефира, овощной салат в любом количестве без масла.
4 денек: 5 картофелин, сваренных в мундире без соли, 1,5 литра кефира, 250 гр. творога.
5 денек: 1 кг. яблок, вареная рыба, 1,5 литра кефира.
6 денек: 500 гр. вареного мяса, 1,5 литра кефира, 1 л. сока не считая виноградового и бананового, салат.
7 денек: 1,5 литра кефира, 500 гр. творога.
Пить как обычно около 2-х л. воды
