Завтрак
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орешками, стакан йогурта, два тоста с медом .
Перекус
-фрукты 400 гр
Обед
-овощной салат либо овощной суп(без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г.
-фрукты
Ужин
-овощной салат либо творог.
за 1 час до сна
— кефир
Можно во время диеты пить чай, кофе но без сахара.
Главное-никаких сладостей.
