-125гр обезжиренного творога
-чашка чая без сахара
Через 3 часа:
-вареное яичко
-чашка чая без сахара
Через 3 часа:
-125 гр варенной грудинки
-чашка чая без сахара
Через 3 часа:
-125 гр обезжиренного творога
-чашка чая без сахара
Если начинать в 7 утра, в 18.00 последний прием еды + спорт
