Вот эта 10-ка:
1) куриная грудка,
2) яичка,
3) кефир,
4) помидоры,
5) огурцы,
6) кабачки,
7) белокочанная либо цветная капуста,
8) баклажаны,
9) грибы,
10) яблоки.
Дополнительно можно и даже рекомендуется употреблять: репчатый лук (1 средняя луковка в денек), мед (чайная ложка в денек), зеленоватый чай, оливковое масло (столовая ложка в денек), темный хлеб (один ломтик в денек) чеснок, укроп, петрушка, лимоновый сок.
Этой диеты можно придерживаться и подольше недели, ведь продукты 10-ки, дополненные луком, зеленью и другими вышеуказанными добавками, содержат все нужные питательные вещества, а возможность сочетать продукты в всех сочетаниях и готовить их хоть какими методами (хотя, заметим в скобках, жарки все таки лучше избегать) позволяет сделать собственный рацион различным и не надоедающим.
За неделю диеты "10 товаров" можно утратить в весе до 1,5 кг.
