Калорийность на 100 гр готового блюда — 92 ккал
Перед капустой с таковой корочкой никто не устоит!
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3-4 порции):
— цветная капуста — 500 гр
— тертый сыр (лучше нежирный типа Моцареллы) — 100 гр
— сметана 10% — 80 гр
— панировочные сухари — 40 гр
— соль, темный молотый перец по вкусу — по вкусу
— чеснок сушеный — 1/2 ч.л.
— свежайшая зелень — несколько веточек
РЕЦЕПТ:
1. Воду немного подсаливаем и доводим до кипения. Соцветия цветной капусты отвариваем либо тушим до мягкости приблизительно 5-7 минут. Потом откидываем на дуршлаг. Когда лишняя жидкость стечет, перемешиваем капусту со сметаной, чесноком и черным молотым перцем.
2. В форму для запекания выкладываем. Посыпаем тертым сыром и панировочными сухарями.
3. Ставим в нагретую до 180С духовку на 15 минут до образования румяной корочки. Перед подачей посыпать зеленью.
Приятного аппетита!
