Aquaflat: расширяя границы фитнеса

В фитнес-индустрии постоянно появляется что-то новое: занятия уже давно не ограничиваются простым «качанием» в тренажерном зале и стандартными групповыми программами. Яркая новинка – тренировка в бассейне Aquaflat на надувном плоту, предназначенная для всех уровней подготовки. Ограничений для занятий данным видом спорта практически нет. Разве что женщинам в положении стоит предпочесть что-то более спокойное – например, йогу для беременных.

От атлета с любовью

Программа разработана в образовательном спортивном центре FitPRO мастером спорта по легкой атлетике, специалистом по лечебной физкультуре и реабилитации Алексом Черненко.

Молодой человек окончил Донецкий Государственный Институт Физического Воспитания, Здоровья и Спорта, после чего в 2001 году приступил к тренерской работе.

Помимо фитнеса, Черненко занимается виндсерфингом и сноубордингом. Вероятно, увлечение водными видами спорта натолкнули тренера на мысль о разработке суперсовременной тренировки в бассейне.

Все то же самое – только сложнее

По сути, тренировка Aquaflat – это выполнение уже привычных для клиентов фитнес-клубов упражнений, только не в зале групповых программ, а на специальном матрасе на воде. Вас ждут любимые планки, отжимания, выпады, задания на подкачку и растяжку, которые предстоит выполнить, балансируя над поверхностью воды. Задача не из легких: нужно хорошо держать равновесие, да и схалтурить не получится – во время урока задействуются глубокие мышцы-стабилизаторы, до которых не так-то просто «достучаться» во время простой тренировки в зале.

Класс длится 30–40 минут: этого вполне достаточно, чтобы хорошенько прокачаться, выполнить растяжку и сжечь до 600 калорий. Ваши ноги, руки, ягодицы и спина станут заметно сильнее, да и чувствовать вы себя будете намного лучше.

Приготовьтесь, что поначалу вам будет непросто: плот так и норовит выскользнуть из-под ног! Однако переживать не стоит: тренировка построена таким образом, что каждый может выбрать нагрузку себе по силам.

И последнее: после каждой тренировки Aquaflat вы будете замечать прогресс, что поднимет настроение и станет хорошим стимулом для продолжения занятий.