Кефирная диета для похудения на 10 кг за неделю.


Кефирная диета не только лишь содействует понижению веса, да и помогает укрепить нервную систему, отлично оказывает влияние на кровообращение и сосуды. Этой диеты необходимо придерживаться неделю, в денек нужно выпивать более 500 мл кефира и съедать маленькое количество другой еды:

1-ый денек – 5шт. варёного картофеля;

2-ой денек – 100 г вареного филе курицы;

3-ий денек – 100 г варёного мяса;

4-ый денек – 100 г вареной рыбы;

5-ый денек – хоть какое количество фруктов и овощей, нельзя есть только виноград и бананы, рекомендуется отрешиться от картофеля;

6-ой денек – можно пить только кефир;

7-ой денек – придется отрешиться даже от кефира, пейте только минеральную воду.

При кефирной диете нельзя употреблять в еду соль и сахар, нельзя отклоняться от описанного порядка приёма еды. Повторить кефирную диету можно будет не ранее, чем через 3 месяца.