Фейсбилдинг: «строим» лицо


Мускулы лица можно тренировать, как и мускулы тела. 8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие!

Юное, прекрасное лицо – это не только лишь отменная кожа. О юности молвят высочайшие скулы, прекрасная линия подбородка, отсутствие носогубных «заломов». Как досадно бы это не звучало, но время и сила земного притяжения делает лицо «уставшим»: мускулы слабнут, и щеки опускаются вниз, возникает двойной подбородок. Лицо начинает ужаснее снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи. И 1-ые признаки «уставшего лица» становятся приметны уже с 25 лет!
Естественно, высококачественная косметика помогает смотреться юный подольше. Но воздействие это однобокое, снаружи, а настоящая причина – снутри. Фейсбилдинг, система упражнений для мускул лица, действует на делему конкретно изнутри. Для занятий фейсбилдингом не необходимы ни тренажеры, ни спортивный костюмчик. Это могут делать все – вне зависимости от возраста и физической подготовки. Постоянные занятия дают хороший эффект: мускулы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а означает, и обновляется, и смотрится свежее и молодее. 1-ые результаты видны уже через 2 недели! Вы готовы приступить к упражнениям?

1. Упражнение для лба.
Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Сейчас, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.

2. Упражнение для глаз.
Раскройте глаза как можно обширнее, проще говоря, «вытаращитесь» вперед, как это может быть. Потом расслабьтесь.

3. Упражнение для щек.
Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мускулы рта и щек, до самых ушей, очень очень натужить. Расслабить.

4. Упражнение против обвисания уголков рта.
Зажать губки меж зубами, подтянуть уголки рта наверх. Задержать, расслабить. Предутверждает и образование морщинок над верхней губой.

5. Упражнение против морщинок в уголках глаз.
Прижмите пальцы к наружным уголкам глаз и очень натужьте нижние веки. Расслабьте.

6. Упражнение против двойного подбородка.
Положите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Потом, упираясь в подбородок огромным пальцем, очень высуньте язык так, чтоб его кончик был ориентирован вниз.

7. Упражнение для шейки.
С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если вы верно выполняете упражнение, то на шейке будет виден рельеф мускул.

8. Упражнение для укрепления всего контура лица.
Натужить щеки и подбородок: обширно раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Очень натужить мускулы шейки и челюсти. Расслабить.

Делайте упражнения часто, по последней мере 5 дней в неделю, а лучше и каждый денек. Каждое упражнение необходимо повторять 5 раз по 6 секунд, равномерно доводя количество повторений до 20. Идеальнее всего делать этот комплекс перед сном, хотя, по сути, можно заниматься в хоть какое время.