Если вы собрались похудеть, то необходимо всегда сохранять мотивацию.


Ниже приведены советы, которые вы сможете использовать для поощрения себя в любом случае, когда почувствуете равнодушие. Эти советы также посодействуют вам совладать с искушением товаров и ленью, которая возникает, когда настало время, чтоб трениться.
1. Никогда не запамятовывайте цель, для которой вы худеете. Если вы худеете, чтоб смотреться симпатичными, гласите вслух каждое утро "я собираюсь похудеть и смотреться симпатичным". Если вы худеете, чтоб быть бодрствующими, скажите "я худею, чтоб быть здоровым".
2. Никогда не запамятовывайте о преимуществах от похудения. Представьте как симпатичными вы будете для обратного пола.
3. Сфотографируйте себя, пока у вас лишний вес. Держите повсевременно с собой это фото. Если вы утратили вес, спросите себя: "желаю ли я быть опять таким?"
4. Держите фото собственного возлюбленного актера / актрисы, игрока либо модели. Каждый раз, когда вы почувствуете себя не в экстазе, поглядите на его либо на ее ноги, ноги либо животик. Это принудит вас быть схожим на него либо на нее и даст стимул, в каком так нуждаетесь.
5. Если вы сможете для себя позволить, то наймите личного тренера. Он не только лишь будет учить, да и будет сохранять мотивацию.
6. Сделайте похудения развеселой деятельностью; слушайте свою возлюбленную музыку либо смотрите кино по собственному выбору, пока находитесь на беговой дорожке. Вы будете удивлены, сколько дополнительной ходьбы либо бега можете сделать, глядя кино.
7. Установите мелкие достижимые цели и вознаграждения при их достижении. Позвольте для себя возлюбленную пищу, даже если это — пицца либо двойной чизбургер. Похудение не значит, что вы никогда не будете услаждаться собственной возлюбленной пищей.
8. Практически у всех людей все есть, что необходимо, чтоб похудеть. У их есть вся информация, в какой они нуждаются, они имеют доступ в тренажерный зал. Не хватает только мотивации. Вы должны сделать мотивацию актуально принципиальной частью собственного плана