Диета 7 дней


Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить ее опять.

1 денек
завтрак — стакан кефира
обед — 2 яичка в крутую, 20г сыра
ужин — овощной салат

2 денек
завтрак — стакан кефира
обед — 1 вареное яичко и 1 яблоко
ужин — 1 вареное яичко

3 денек
завтрак — чай несладкий
обед — 150г творога
ужин — салат

4 денек
завтрак — стакан кефира
обед — яичко, 8 штук чернослива либо новых слив
ужин — 1 яичко

5 денек
завтрак — чай несладкий
обед — 100г гарнира из свежайшей капусты либо моркови
ужин — 1 яичко

6 денек
завтрак — стакан кефира
обед — 2 яблока либо 2 апельсина
ужин — стакан простокваши либо кефира

7 денек
завтрак — стакан кефира
обед — 30 г сыра, апельсин либо яблоко
ужин — 2 яичка