Детокс-диета: 7 дней для очищения.


Новейшую программку по чистке организма разработали южноамериканские диетологи. Она базирована на постепенном увеличении нагрузки на органы пищеварительного тракта. Для проведения этой программки для тебя пригодится ровно неделя.

Денек 1. Жидкость. Пей как можно больше воды: вода, чай с добавками ромашки, фенхеля либо зверобоя, фруктовые соки.
Денек 2. Добавляем фрукты. Ешь фрукты с мягенькой клетчаткой: абрикосы, персики, манго, сливы.
Денек 3. Добавляем сырые овощи. Употребляй в еду зелень, салаты и фенхель. Продолжай пить воду и есть фрукты.
Денек 4. Добавляем вареные овощи и рис. Оставшиеся токсины необходимо выводить при помощи морковки, топинамбура, цветной капусты и риса.
Денек 5. Добавляем орешки. Пора есть белковую еду. Для этого идеальнее всего подходят орешки. В сей день можно есть все, что было перечислено выше, не считая риса.
Денек 6. Добавляем каши и йогурты. Время восстанавливать полезную микрофлору кишечного тракта. Благодаря йогурту и кашам ты также получишь нужный заряд энергии.
Денек 7. Добавляем рыбу. В последний денек необходимо есть нежирную рыбу, сочетая с продуктами прошлых 4-х дней.