Делай эти 5 упражнений каждый денек в течение месяца и твоя фигура будет безупречной :)


1. Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не запамятовай о прямой спине и напрягай мускулы животика.

2. Наклоны в стороны.Пару раз по 20 подходов.

3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и подымай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое действенное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для животика упражнение просто неподменно!

5. Крути обруч либо халахуп, пока не устанешь:) Очень помогает убрать жир с бедер и животика.