Черничная овсянка с бананом на завтрак.


Калорийность на 100 гр — 84 ккал (калорийность 1 порции — 264 ккал)

Питательный и нужный завтрак из овсянки, черники и банана, что может быть лучше?!

Ингредиенты (на 2 порции)
— черника (можно использовать замороженную) — 250 гр
— овсяные хлопья — 80 гр
— йогурт низкой жирности с хоть каким вкусом (либо кефир) — 150 гр
— банан (один большой) — 150 гр
— корица и ванилин — по вкусу

Рецепт:
— Овсянку залить йогуртом/кефиром, добавить пюрированный банан и чернику (можно просто все ингредиенты соединить и взбить в блендере)
— Добавить к крему ванилин и корицу по вкусу и выложить в стаканы либо креманки, украсив свершу ломтиками банана и ягодами черники.
— Десерт можно есть сходу, а можно охладить, тогда он застынет и будет еще вкуснее.

Приятного аппетита!