А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО:


— за час, прыгая на скакалке, можно спалить более 700 ккал? Это чуток больше, чем при резвом беге, меж иным!
— скакалка является очень действенным инвентарем в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!
— во время прыжков со скакалкой не качаются мускулы и вся работа идет только на сжигание жира!

Не пугайтесь каждодневной тренировки со скакалкой, ведь это всего только прыжки!
— 1 денек — прыгайте сколько сможете, засекайте время либо прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!
— каждый последующий денек добавляйте по 20-30 минут к собственному времени.
— делайте передышки, но не огромные! Попрыгала, отдохнула 40 сек. и "поехала" далее — это сначала занятий. А вообщем, самый наилучший ритм это 30 мин. прыжков/5-7 мин. отдыха/30 мин. прыжков либо час разбитый на 4 части: 15 мин. прыжков/менее 2 мин. отдыха/15 мин. прыжков и т.д.