17 принципов удачного похудения.


1. Худеть локально, частями нереально! Нет, животик раздельно не похудеет,и внутренняя сторона бедер тоже.

2. Потому и кубики пресса не появятся,делай ты хоть 300 скручиваний в день-пока жировую прослойку (либо слоище) не уберешь

3. Ваш вес вернётся после хоть какой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в день.

4. В плане похудения мясо полезней чем фрукты,т.к. во фруктах-фруктоза,а в мясе-белочек,на переваривание которого уходит много времени и энергии.

5. Один из самых НЕ действенных методов похудеть — бассейн! если вы проплываете неспешной лягушкой, мускул задейтвованно малость,ну и весим мы в воде как облачко.

6.Самый главный секрет резвого похудение-наличие мышечной массы. Больше мышц—>выше метаболизм—>жиросжигание

7.В критериях похудения, не может быть накачать мужеподобные мускулы, ни на один см. Для этого нужен излишек каллорий, которого на диете просто нет.

8.Лозунг — главное не жрать — приводит к набору веса. Главное баланс калорий и пропорции Белков (30%-45%)- Жиров (10%-25%) Углеводов(30%-45%) в денек.

9. Если у диеты есть заглавие, она вероятнее всего не работает.

10. Ты причина того как ты выглядишь и всего, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, семья,томная работа, единороги и черепашки ниндзя отменная отговорка для малышей до 12

11. Йогурты и мюсли,батончики без сахара,обезжиренные продукты из молока (в их даже больше сахара)-это не диетическое питание. От их не худеют.Выбирайте натуральные продукты, равновесные по сахару и жирам.

12. Обруч не уменьшает талию. Насыщенные интервальные кардио и силовые-да. Девицы,не страшитесь стать качками-смотрите пункт 7. Вы станете подтянутыми красавицами,а особи мужского пола будут сворачивать шейки при виде вас.

13. Когда человек длительно пробует мыслить попкой — на ней возникают извилины. Это и есть целлюлит.

14. От сладкого пятая точка не слипнется, её просто разнесет.

15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Есть можно вообщем в
хоть какое время. хоть за полчаса до сна.Существенное значение имеет только полное количество калорий за день и что конкретно вы едите.

16. Чего-то желать не достаточно,нужно прилагать большие усилия, изо денька в денек по немножко.

17.Не асоциируйте себя с другими.Есть только ты-сегодняшний и ты-вчерашний,это все что для тебя необходимо для победы над собой.