10 правил, при выполнение которых вам получится скинуть от 3кг в месяц.


1.За 30 минут до завтрака выпивайте стакан жаркой воды
2.Поменяйте чёрный чай на зелёный
3.Занимайтесь спортом 2 раза в неделю по 1 часу.
4.Поменяйте белоснежный хлеб, чёрным
5.Никогда не при каких обстоятельствах не ешьте в Макдональсе (и схожих страшных заведениях). Калорийность 1-го съеденного гамбургера равна дневной норме!
6.Не употребляйте спиртное,почаще чем раз в неделю.
7.Не ешьте за 4 часа до сна.
8.Поднимайтесь пешком по лестнице, а не на лифте либо на эскалаторе.
9.Выпивайте каждый денек как минимум 2 литра питьевой воды.
10.НИКОГДА на ешьте перед телеком либо компом. Вы сами того не замечая съедаете больше чем необходимо.