10 Обстоятельств ЗАНЯТЬСЯ ЙОГОЙ


Снятие стресса:
Йога понижает концентрацию стрессового гормона кортизола в теле и помогает расслабиться. Не считая того, йога понижает кровяное давление и успокаивает сердцебиение, улучшает пищеварение и крепит иммунную систему. Йога — наилучшее средство против ужаса, депрессии, переутомления и бессонницы.
Ослабление болей:
Йога содействует ослаблению болей. Исследования проявили, что выполнениеупражнений и медитация могут укрепить ослабленный иммунитет, избавиться от артрита, болей в спине и в шейке, приобретенных заболеваний и др. Йога также помогает снять приобретенную напряженность мускул.
Здоровое дыхание:
Йога учит дышать медлительнее и поглубже, по этому улучшаются функции легких, что в свою очередь провоцирует аутогенные механизмы расслабления и обмен веществ.
Больше гибкости:
Йога улучшает упругость мускул и сухожилий, также подвижность суставов. Уже скоро Ваша осанка, походка и Ваша манера держаться на людях улучшатся.
Больше энергии:
Упражнения йоги приводят в движение каждый мускул Вашего тела и посодействуют Вам практически с головы до пят набраться новых сил.
Понижение веса:
Благодаря понижению концентрации стрессового гормона кортизола даже наименее оживленные виды йоги могут содействовать избавлению от избыточного веса. Йога содействует соблюдению здорового режима питания и увеличивает чувство собственного тела, добавляет убежденности внутри себя.
Улучшение кровообращения:
Йога улучшает кровообращение, так как приток к клеточкам организма крови, богатой кислородом, становится более насыщенным. Приметно улучшается текстура Вашей кожи.
Укрепление сердечно-сосудистой системы:
Даже неинтенсивная практика йоги может укрепить сердечно-сосудистую систему, так как она успокаивает сердцебиение, увеличивает выносливость и улучшает способность к усвоению кислорода.
Способность сосредоточиться на реальном:
Йога помогает лучше концентрироваться на происходящем тут и на данный момент, тонко ощущать свое тело в данном контексте.